Katsugen y Yuki

Katsugen

Katsugen Undō significa “movimiento regulador, coordinación de la CVP”. La palabra “undō” significa “movimiento”, pero cuando nos referimos a la práctica, a menudo lo simplificamos diciendo solo “katsugen”.

Practicar katsugen es dejarse mover espontáneamente, sintiendo cómo la CVP quiere coordinarse. Así se establece un diálogo espontáneo entre consciente e inconsciente, voluntario e involuntario, “yo vestido” y “yo espontáneo”… dejando de lado cualquier pretensión de corregir algo o de hacer algo especial, sencillamente seguir lo que se va manifestando dentro del movimiento.

Hay formas diversas para inducir la práctica, pero una vez que entramos, nos vamos dejando mover de manera natural desde el impulso del eje (columna). La propia inercia del movimiento nos permite sentir qué partes dificultan la coordinación global del organismo y nos privan de movernos con más flexibilidad. Instintivamente el cuerpo va encontrando la manera de recuperar movimiento allí donde la energía vital tiene tendencia a quedar estancada.

Esta actitud de escucha y de dejarse sorprender en el movimiento, activa una expresión propia y diferente según cada persona y su momento. Creatividad espontánea fruto de la riqueza del mundo interno que hay en cada uno de nosotros.

Practicar katsugen nos lleva a la sensación de que, sutilmente, recuperamos una parte de nosotros que nos permite percibirnos desde nuestro estado real y su necesidad de reajustarse.

El organismo está preparado para autorregularse y, si le damos un espacio para que se exprese, dispone de recursos propios para recuperarse de situaciones habituales que provocan nerviosismo, angustia, mal humor, dolor de cabeza, desgana o comer compulsivo, piedras de riñón, contrariedades que parecen insostenibles, etc.

Yuki

La palabra Yuki significa “comunicación del Ki, de la energía vital”. Su práctica, igual que la del katsugen, parte de la observación del movimiento espontáneo, pero llevando la atención a las manos. Podemos practicar yuki con nosotros mismos, en parejas o en grupo.

Yuki es el gesto instintivo de poner las manos en cualquier parte del cuerpo y permitirnos sentir ahí el movimiento de la vida, que se puede captar mediante la respiración, la temperatura, la consistencia de los tejidos, etc.

La presencia de las manos nos ayuda a tomar conciencia del estado del lugar donde están. Percibir ese estado genera la necesidad interna que, si es necesario, aumente el margen de movimiento allí, lo que a su vez repercute en el conjunto de la CVP.

Una predisposición libre de intención de conseguir nada especial, entrena y recupera la sensibilidad natural de las manos, de las zonas donde estas nos dirigen la atención o de las que están directamente relacionadas.

Hay temas diversos que se pueden tener en cuenta a través de la práctica. Nos iniciamos con la percepción básica de las manos y, sin perder de vista esta actitud de escucha, con el tiempo podemos irnos sensibilizando hacia temas de atención y observación en base a la lógica de la estructura del movimiento espontáneo (tema del Osei).

Hay zonas vitales en nuestro cuerpo donde hacer yuki puede favorecer la amplitud respiratoria y facilitar la inducción al katsugen (Ej: puntos/zonas de la cabeza, conexión cabeza-cuello y cuello-tronco, abdomen, pelvis, zonas de la espalda y espacios intervertebrales, extremidades, etc).

Tanto el katsugen como el yuki son movimientos instintivos y como tales, no los dirigimos ni se pueden considerar como técnicas que nos enseñan maneras de hacer. Cada persona va sintiéndose a sí misma y a los demás desde su momento, su tensión excesiva y la necesidad natural de reajustarla, por tanto, el aprendizaje es constante y de acuerdo con el proceso vital de cada uno.